Zasady bezpiecznej kąpieli
- nie kąp się w miejscach niedozwolonych
- nigdy nie skacz do wody
- nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim przebywaniu na słońcu
- przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, głowę i szyję by uniknąć wstrząsu termicznego
- nie rób hałasu - ratownik może nie usłyszeć czyjegoś wołania o pomoc
- nie wchodź do wody w czasie burzy, mgły, wiatru
- zwracaj uwagę na osoby będące wokół.
Bezpieczne opalanie
- nie przebywaj na słońcu między 10.00 a 14.00
- stosuj kremy z filtrem
- noś nakrycie głowy i okulary
- pamiętaj o piciu wody.
Wycieczka w góry
- przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody
- zaopatrz się w apteczkę
- zabierz telefon z naładowaną baterią
- weź ciepłe ubranie, odpowiednie buty, jedzenie i picie
- nie schodź ze szlaku, nie oddalaj się od grupy
- uważaj na kleszcze i owady
- nie zbieraj grzybów, jeśli nie jesteś pewien czy są jadalne.
Aktywny wypoczynek
- zakładaj kask gdy jeździsz na rolkach, deskorolce lub rowerze
- przestrzegaj przepisów drogowych
- noś odblaski
- bądź aktywny fizycznie, ale zachowaj rozsądek.
Dbaj o zdrowie i higienę
- zasłaniaj usta i nos maseczką w zamkniętych miejscach publicznych
- zachowaj odległość 1,5 metra od innych ludzi
- unikaj skupisk
- myj często ręce mydłem
- zakrywaj nos i usta chusteczą lub zgięciem łokcia podczas kichania
- dbaj o higienę osobistą i czystość wokół siebie
- nie używaj wspólnych przyborów toaletowych
- zdrowo się odżywiaj.
Bądź ostrożny
- nie sięgaj po środki psychoaktywne
- nie pij napojów energetycznych
- e-papierosy są uzależniające
- palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki.
Nie ryzykuj, z wakcji przywieź tylko wspomnienia
- zachowaj ostrożność w kontaktach z obcymi
- nie przyjmuj poczęstunków od nieznajomych
- uważaj na dzikie i bezpańskie zwierzęta.
Komentarze